eKuchnia pod okiem kutnowskiej kulinarnej blogerki Eweliny Pędzikowskiej to niesamowite smaki i zapachy, raj dla podniebienia. Z kolei drugi nasz partner tego cyklu Klinika Dietetyka dba o dietę zrównoważoną i Wasze sylwetki. Niecały miesiąc temu Adrian Kozicki ogłosił na naszych łamach konkurs na darmową metamorfozę z pomocą Kliniki Dietetyka.
- Nasz "casting" wygrała Justyna Fyszel i na jej podstawie krok po kroku pokażemy jak wygląda profesjonalna współpraca z dietetykiem. Krok pierwszy to wizyta w gabinecie i wywiad, który obejmuje nawyki żywieniowe, problemy zdrowotne, codzienną aktywność, stosowane leki / suplementy diety, analizę składu ciała, na podstawie której określamy zapotrzebowanie jednostki - mówi Adrian Kozicki. - Na podstawie powyższych informacji zlecamy badania i na ich podstawie zaczynamy całą zabawę :) W przypadku Justyny, wyniki badań akurat nie budzą większych zastrzeżeń. Bardzo ładna morfologia i profil lipidowy. Podejrzanie wygląda jedynie TSH, czyli hormon wytwarzany przez przysadkę mózgową, mówiący nam o funkcjonowaniu tarczycy. Dokładniej mówiąc ilość "wyrzucanego" TSH działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Im więcej hormonów tarczyca produkuje tym TSH niższe, im mniej tym analogicznie - wyższe. Dlatego zleciłem Justynie dodatkowe badanie hormonów Ft3 i FT4 ponieważ nie udało się ich uzyskać u lekarza rodzinnego. Dodatkowo przy okazji sprawdzimy kwas moczowy i żelazo. Justyna jest energiczną i aktywną osobą, matką dwójki równie energicznych dziewczynek :) dietę musimy dopasować również pod ilość czasu, który może spędzić w kuchni ;)
Justyna w tygodniu wykonuje 3-4 treningi w domu. Z wywiadu wynika ewidentnie, że kalorii w diecie jest za mało, a własna intuicja nie do końca się u Justyny sprawdziła. Próby odchudzania w ostatnim czasie nabrały wręcz odwrotnego kierunku i zamiast chudnąć - trochę ciałka doszło ;)
Zaczynamy od takich wymiarów:
Udo 57
Biodra 95
Brzuch na wysokości pępka 82
Talia 72
Biceps 27
Waga 62kg z czego 14kg to tkanka tłuszczowa
Poziom tkanki tłuszczowej - 23%
- Na podstawie danych z analizatora składu ciała zastosujemy mieszany system odżywiania. U Justyny długi czas w diecie przeważały tłuszcze. Przejście z takiego trybu odżywiania do diety z większą ilością węglowodanów, którą chcemy zastosować wymaga odpowiednio dopracowanych kroków aby przestawić organizm z powrotem na odpowiednie ich trawienie i pozyskiwanie energii. W dni z treningiem, po ćwiczeniach damy posiłki z przewagą węglowodanów, a śniadanie białkowo-tłuszczowe. W dni bez treningu na początku ostatni posiłek będzie zawierał węglowodany i tu co 3-4 tygodnie będzie "od końca" wdrażać trochę więcej węglowodanów żeby postawić tarczycę na nogi, bez zbyt dużego szoku dla organizmu :) - podaje Adrian Kozicki. - Już w przyszłym tygodniu przedstawimy gotową dietę i zalecenia dla Justyny :) Trzymajcie kciuki za postępy i dopingujcie Justynę w jej drodze do celu! :)
ola10:17, 28.11.2017
95 cm w biodrach? serio? to jest odchudzanie????? żarty czy siano zamiast mózgu? 10:17, 28.11.2017
nick10:42, 28.11.2017
Przecież ona jest szczupła :) 10:42, 28.11.2017
wiesiek20:28, 28.11.2017
Dziewczyny pamietajcie chłopa na kości nie leci liczy sie cycek i *%#)!& ładna policzek rumiany 20:28, 28.11.2017
romek21:31, 28.11.2017
Dmuchanie ma na swoim miejscu, zbędne zabiegi i odkurzanie! 21:31, 28.11.2017
gratulacje01:42, 29.11.2017
Podziwiam 01:42, 29.11.2017
Brzydal07:29, 29.11.2017
Zamiesznia to juz wprowdzila osoba odpowiedzialna za sam tytuł. To ze ktos chce zadbac o swoj wyglad mimo takich wymiarow nie oznacza ze sie odchudza. 07:29, 29.11.2017
ANDRZEJ 08:05, 29.11.2017
TO REKLAMA - A NIE ODCHUDZANIE. CZYJE ODCHUDZANIE ? TEJ MŁODEJ SZCZUPŁEJ OSOBY??
KPINA NA RESORACH - PROSZE NIE PUBLIKOWAĆ TAKICH DENNYCH WIADOMOŚCI.
KOMU TO SŁUŻY?? CHYBA ,ŻE PŁACĄ WAM ZA REKLAMĘ .
ABSUD !! USUŃCIE TĘ WIADOMOSĆ NIE KOMPROMITUJCIE SIĘ. DALEKO WAM DO REPORTERSKICH TEMATÓW !!! CIEMNE KUTNO NIE PRZYJMUJE WSZYSTKIEGO 08:05, 29.11.2017
andrzej? 08:37, 29.11.2017
A co ma reportaż do artykułu firmy Klinika Dietetyki? Wiesz co to reportaż czy tylko musisz przywalić? 08:37, 29.11.2017
Nina 17:13, 29.11.2017
Zdecydowanie lepiej dodać kalorii niż je odjąć i schudnąć. 17:13, 29.11.2017
Grubba19:57, 29.11.2017
To są zdjęcia po odchudzaniu?? Przecież tu raczej chodzi o rzeźbę i jędrność. Sa 2 opcje; firma niepoważna i nie ma efektów. Naprawdę puszyste nie zgłosiły sie bo nie chcą epatowac zabieganiem o spadek wagi, albo zwyczajnie czują się atrakcyjne, piękne i kochane. 19:57, 29.11.2017
Polonista 21:49, 29.11.2017
Czytanie ze zrozumieniem się kłania... 21:49, 29.11.2017
z20:33, 29.11.2017
z czego się odchucha? jest już chuda 20:33, 29.11.2017
Igor16:00, 30.11.2017
Odchudza frajerstwu portfelik !!! 16:00, 30.11.2017
Pawel15:00, 30.11.2017
Pan Kozicki nie zna sie na odchudzaniu. Szczerze odradzam. Szkoda pieniędzy. 550 zł wrzucone w błoto 15:00, 30.11.2017
Gap10:52, 28.11.2017
1 0
Jest coś takiego jeszcze jak rekompozycja ciała. Odchudzanie to bardzo ogólne stwierdzenie 10:52, 28.11.2017