Środa z profilaktyką: Zakrzepica

Zakrzepica to choroba, na którą może zachorować każdy z nas. Co roku 1 na 4 osoby na świecie umiera z powodu zakrzepicy. To więcej zgonów niż z powodu raka piersi, prosty i wypadków samochodowych razem wziętych (dane za Fundacją Trombofilia)! Co roku w Polsce przybywa od 200 do 300 nowych przypadków choroby na 100 tysięcy mieszkańców. To duży wskaźnik zachorowalności. W 50% przypadkach zakrzepica jest bezobjawowa.

Zapraszamy także do obejrzeniu filmu: Zakrzepica często atakuje żyły w podudziach?| w 50% jest bezobjawowa | Środa z Profilaktyką - YouTube

 Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Zapraszamy po „garść" praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej.

Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to:

• uczucie pieczenia nóg
• uczucie obrzęku
• ciężkość nóg
• ból kłujący w obrębie podudzi.

Objawy zewnętrzne to:

• pajączki
• sucha skóra
• zaczerwienienie
• żylaki

Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.

Po pierwsze profilaktyka

• Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek.
• W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała.
• Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek.
• Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
• Rzuć palenie.
• Unikaj spożywania alkoholu.
• Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej.
• Uprawiaj sport, który lubisz.
• Często spaceruj.
• Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.
•  Zdrowo się odżywiaj

Dietą zalecaną w profilaktyce chorób układu krążenia jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki znajdziesz na portalu.

ULOTKA