Biuro Prognoz Meteorologicznych Zespół w Poznaniu ostrzega przed dużymi upałami w województwie łódzkim. Miejscami temperatura powietrza już przekroczyła 26°C i prognozuje się, że w ciągu 2-3 godzin osiągnie lub przekroczy 30°C. Temperatura maksymalna wyniesie dzisiaj od 30°C do 33°C.

Podczas upałów jeśli jesteśmy na urlopie najlepiej między godz. 11.00 a 14.00 zróbmy sobie przerwę.

Jeśli musimy pracować przede wszystkim należy dbać o nawadnianie. Zamiast polecanych wszędzie zimnych napojów warto zastosować starą żeglarską metodę. Podczas rejsów morskich czy nawet regat na jeziorach wielu z nich pije gorącą herbatę z solą. Nie obniża ona sztucznie temperatury naszego organizmu tak jak zimne napoje, przez które tylko jeszcze bardziej odczuwamy gorąco. Zapobiega nadmiernej utracie wody, bo sól ją zatrzymuje. Uzupełnia też elektrolity, które tracimy wraz z potem.

Ten sposób polecają też przewodnicy górscy. Dodają też, że warto pić wodę zmieszaną z czymś, a nie w czystej postaci - wtedy na dłużej zostanie ona w organizmie. Dlatego poza sokami czy herbatą, można sięgnąć po ogórki czy arbuzy.

Nie pijmy kawy i alkoholu.

Możemy pomóc naszemu organizmowi w radzeniu sobie z upałami także przez okłady z wilgotnych ręczniczków. Woda parując chłodzi nas tak jak pot, a nasz organizm się nie odwadnia.

Jeśli jesteśmy w domu, to poza zasłonięciem okien od nasłonecznionej strony i zrobieniem przeciągów, warto postawić kilka misek z wodą. Tak jak nasze ciało schładza się dzięki potowi, tak powietrze w domu będzie zimniejsze dzięki parowaniu wody.

Źródło www.natemat.pl