Rozmowa ze Zbyszkiem Majerem, certyfikowanym nauczycielem jogi metodą B.K.S. Iyengara. Od października rusza grupa z nowym programem dostępnym dla każdego! Każdy mieszkaniec Kutna będzie miał okazję stanąć na macie i rozpocząć swoją przygodę z jogą pod okiem wyjątkowego i cenionego w Polsce nauczyciela. Zapraszamy do lektury i na zajęcia!
Od jak dawna zajmujesz się jogą?
Mam wrażenie że towarzyszy mi od zawsze, bo to ponad 20 lat! Swoje pierwsze kroki stawiałem na macie jesienią 2004 roku, natomiast prowadzenie zajęć rozpocząłem w 2009 roku.
Jak zdobywałeś doświadczenie zawodowe?
Ja je wciąż zdobywam! Podwaliny procesu stawania się nauczycielem to kilka lat praktyki pod okiem innego nauczyciela. Ogromne znaczenie miały szkolenia nauczycielskie odbywające się w Krakowie i najważniejsze to wnioski płynące z obserwacji uczestników zajęć.
A gdzie prowadzisz zajęcia?
Jestem w Łowiczu, Kutnie i w Żychlinie. Łowicz to pierwsze miasto gdzie rozpocząłem prowadzenie zajęć pod własnym nazwiskiem, z czasem pojawił się Żychlin a następnie Kutno. Wcześnie, przez kilka lat prowadziłem zajęcia w jednej z łódzkich szkół jogi. Była także współpraca z klubami Fitness.
Czym dla Ciebie różni się bycie nauczycielem jogi od trenera fitnessu?
Tym drugim nigdy nie byłem, nie znam standardów więc nie mogę się wypowiadać. Ale mogę odpowiedzieć na pytanie czy różni się instruktor jogi od nauczyciela jogi? Instruktor daje wskazówki techniczne wraz z demonstracją aby wykonać Asanę, czyli pozycję jogi, w poprawny sposób. Natomiast nauczyciel dopasowuje poziom zajęć do możliwości uczniów. Uwzględnia wiele czynników jak wiek, kondycję uczniów, stan ich zdrowia, a nawet pogodę która rzutuje na nasze samopoczucie. Podnosi jakość praktyki uczniów, bierze odpowiedzialność. Jednym z aspektów na szkoleniach nauczycielskich w których uczestniczyłem, była umiejętność reagowania na szereg czynników występujących podczas zajęć. Wiesz, czasem należy zmodyfikować pozycję, czy też użyć jogicznych pomocy jak pasek czy koc. Bycie nauczycielem to proces a nie stan rzeczy. To tak jakby wchodzić po schodach. Stajesz na kolejnym stopniu i widzisz więcej, wszystko co dotychczas, ale w szerszej perspektywie. To co nowe musisz także wziąć pod uwagę ucząc jogi. Jeśli tego nie robisz to popadasz w stan ignorancji, a to niedopuszczalne. W ogóle nie powinieneś uczyć w takim przypadku i nie jest to tylko moja opinia. Innymi słowy będąc nauczycielem jogi jesteś również instruktorem, ale w drugą stronę to już niekoniecznie.
Czy joga jest jedna? Pytanie jest zasadne ponieważ widzimy różne nazwy.
Jest jedna joga. To co widzimy to różne style lub metody, które kładą nacisk na różne jej aspekty. Mnie osobiście od zawsze towarzyszy metoda BKS Iyengara o istnieniu której istnieniu nie miałem pojęcia, przychodząc na pierwsze zajęcia. Ale już po pierwszych zajęciach odczułem jej korzystny wpływ. Wówczas miałem problem z bezsennością, a jak łatwo się domyślić zajęcia sprawiły że obudziłem się rano wypoczęty!
Czym zatem różni się joga Iyengara od innych stylów jogi które znamy z filmików w internecie?
Metoda Iyengara słynie z analitycznego podejścia, precyzji, bezpieczeństwa czy też używania jogicznych pomocy jak paski, drewniane kostki, co czyni ją idealną dla osób początkujących lub z różnego rodzaju dolegliwościami kręgosłupa i nie tylko. Pracujemy z ciałem w zgodzie z anatomią. Mięśnie muszą wykonać określoną pracę, stawy funkcjonować a kości ustawić w odpowiedni sposób. Są jeszcze inne cechy odróżniające tą metodę od innych, choćby taka jak brak skoków w ćwiczeniach, kiedy uczestnikami zajęć są osoby powyżej czterdziestego roku życia. Trudno wymienić wszystkie.
Po co na zajęciach jogi są klocki, paski, koce?
A to kolejna charakterystyczna cecha zająć jogi prowadzonych metodą Iyengara. Część odpowiedzi jest już w poprzednim pytaniu. Ale konkretnie, używanie ich ma na celu uzyskanie odpowiedniego rodzaju pracy. Mamy pewność że ćwiczymy skutecznie. Te jogiczne pomoce wręcz wymuszają dobry kierunek działania. Nie służą utrudnieniu tylko w zrozumieniu ruchu. Służą również do wykonywaniu wariantów pozycji jogi, dla przykładu: kiedy robimy skłon do przodu, stojąc, to bardzo często opieramy dłonie na klockach. Dzięki nim, uczymy nasz kręgosłup wydłużania się od bioder do głowy. Co ważne, tych pomocy używają wszyscy na zajęciach.
Czy na zajęciach się zmęczę, przychodząc już zmęczonym po całym dniu pracy np. 8 godzinach za biurkiem?
W ciągu dnia nasze mięśnie pracuję według pewnego wzorca ruchowego w którym to nasz potencjał energetyczny nie jest w pełni wykorzystany! Ujmę to inaczej, uczestnicząc w zajęciach, wydobywasz ten nagromadzony a niewykorzystany potencjał. Jednocześnie uwalniasz swoje ciało od napięć i bólu, bo poruszasz biodra które to po długim dniu pracy są nadmiernie przeciążone. Kręgosłup który również kumuluje w sobie niedobór ruchu. Zyskujesz lekki oddech o którym zapominamy na co dzień. Ma on znaczący wpływ na nasz ogólny dobrostan. Z oddechem również można pracować na zajęciach jogi.
A jak wygląda opieka nauczyciela podczas zajęć?
Tu wchodzimy w sferę nauczycielskich kompetencji, mam na myśli korektę manualną i ustne komendy. To rzecz również wyróżniająca tę metodę jogi na tle innych stylów. Jest ona obecna na moich zajęciach, ale przede wszystkim używam komend słownych z towarzyszącą im demonstracją. Trafne, właściwie powiedziane komendy są zazwyczaj wystarczającym narzędziem do pracy z ciałem. Zapewniam że poczujesz duże samozadowolenie kiedy zrobisz coś dobrze, bez korekty manualnej. To twoje znaczące osiągnięcie, wypracowane bez czyjejś pomocy. Taki pozornie wyglądający drobny sukces, w dłuższej perspektywie buduje pewność siebie, dobrze rozumianą. Z drugiej strony, ktoś może pomyśleć że jeśli go koryguję to robi coś źle, a to nie tak. W swojej istocie, korekta jest dodatkową wskazówką aby poświęcić nieco więcej uwagi dla korygowanego miejsca. Jest to też bonus, bo uzyskujesz lepszy, głębszy efekt w ćwiczeniu. Mam szczęście pracować z uważnymi, rzetelnymi osobami więc nie ma konieczności stosowania jej nagminnie.
Czy joga wg metody Iyengara wiążę się ze śpiewaniem mantr lub innym aspektem filozofii Indyjskiej, który może kogoś onieśmielać?
Zdecydowanie nie. Ta metoda to czysta praca z ciałem i oddechem którego używamy jako wsparcia przy pracy szczególnie w rejonie klatki piersiowej. Być może nie zdajemy sobie sprawy że oddech wprowadza ruch do kręgosłupa. Wdech podkreśla wydłużenie, a wydech rozluźnienie. Te zależności wyraźnie poczujesz na zajęciach jogi, na które już teraz zapraszam.
Jak się przygotować do zajęć?
Przede wszystkim porzuć wyobrażenie o tym co widzisz w internecie, bo rzeczywistość na zajęciach nie ma nic wspólnego z tym co jest na social mediach! Nie jest to wyrafinowana akrobatyka ani też bezczynne siedzenie. Najlepiej przyjść z otwartym umysłem. Na pierwsze zajęcia zabierz ze sobą swoją ulubioną matę i wygodny strój. Ja już będę czekał na Was na miejscu aby odpowiedzieć na pytania i rozwiać potencjalne wątpliwości.
