Muzyka relaksacyjna – dlaczego warto jej słuchać?

Muzyka relaksacyjna to świetny sposób na odpoczynek i wyciszenie po ciężkim dniu. Słuchanie kojących melodii nie tylko zmniejsza poziom stresu, ale może też zwiększyć efektywność pracy lub nauki. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o zaletach muzyki relaksacyjnej!

Jest wiele powodów, dla których warto słuchać muzyki relaksacyjnej. Jakie są zalety jej słuchania? Jakie utwory warto wybierać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule.

Dlaczego warto słuchać muzyki relaksacyjnej?

Słuchanie muzyki relaksacyjnej przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści. Oto najważniejsze z nich:

• Muzyka ma duży wpływ na nasz nastrój. Spokojne, łagodne melodie pomagają nam odstresować się i zrelaksować po ciężkim dniu.
• Słuchanie muzyki relaksacyjnej pomaga szybciej zasnąć i umożliwia głęboki, spokojny sen.
• Muzyka relaksacyjna to świetny sposób na rozluźnienie ciała, dlatego warto jej słuchać np. podczas wizyty w SPA lub domowych rytuałów pielęgnacyjnych.
• Słuchanie muzyki relaksacyjnej poprawia koncentrację - z tego względu warto słuchać kojących dźwięków w czasie pracy i nauki.
• Podczas słuchania muzyki relaksacyjnej organizm zaczyna produkować serotoninę i endorfiny, czyli hormony szczęścia, dzięki czemu poprawia się nasze samopoczucie.
• Spokojna muzyka ma pozytywny wpływ na niemowlęta i dzieci - uspokaja je i pomaga im szybciej zasnąć.
• Muzyka relaksacyjna świetnie sprawdza się podczas jogi i medytacji.
• Warto słuchać muzyki relaksacyjnej również podczas podróży lotniczej - spokojne dźwięki pomagają zmniejszyć uczucie stresu w przypadku osób, które boją się latać samolotem.

Jakie utwory wybierać?

Aby zapewnić sobie skuteczny relaks i odpoczynek przy muzyce relaksacyjnej, warto wybierać utwory dopasowane do naszych indywidualnych upodobań i zainteresowań. Jedni preferują spokojne, łagodne melodie, podczas gdy inni wolą relaksować się przy dźwiękach szumu morza czy padającego deszczu. Osobom, które lubią słuchać odgłosów natury, z pewnością spodobają się utwory ze śpiewem ptaków bez podkładu muzycznego.

Muzyka relaksacyjna dla dzieci

Muzyka relaksacyjna ma korzystny wpływ nie tylko na dorosłych, ale także na dzieci. Jej słuchanie pomaga rozładować stres i wyciszyć się, a oprócz tego może skutecznie ułatwić zasypianie. Dodatkowo muzyka wpływa pozytywnie na rozwój osobowości dziecka i rozwija jego wrażliwość. Należy również wspomnieć, że aparat słuchowy płodu jest dojrzały już w 14 tygodniu ciąży. Dlatego warto zacząć oswajać maleństwo z muzyką już w momencie, gdy znajduje się ono w brzuchu mamy. Najlepiej, aby przyszła mama słuchała spokojnych i łagodnych utworów, które wpłyną relaksująco zarówno na nią, jak i na dziecko. 

Płyta CD z muzyką idealną dla najmłodszych

Jeżeli szukasz melodii, które wpłyną na Twoje dziecko uspokajająco i przygotują je do snu, dobrym rozwiązaniem będzie płyta CD pt. „Kołysanki niedzisiejsze”. Na płycie znalazło się 12 utworów zaśpiewanych przez Anetę Strzeszewską i innych wykonawców. Do stworzenia projektu zainspirowała artystkę jej babcia Natalia, śpiewająca stare i nieznane kołysanki swoim prawnukom. Kołysanki zagrane w nowoczesnych aranżacjach muzycznych charakteryzują się klimatyczną linią melodyczną, ujmują bogatym słownictwem i niedzisiejszą tematyką. 

Muzyka relaksacyjna ma pozytywny wpływ na nasz nastrój, samopoczucie i koncentrację. Dlatego warto jej słuchać w czasie codziennych aktywności - takich jak praca, nauka, podróż, joga czy medytacja. Świetnym pomysłem jest również słuchanie łagodnych melodii przed snem - dzięki temu zaśniemy szybciej, a jakość naszego snu zdecydowanie się poprawi.