Biblioteka i Rondo zapraszają. Puść napięcia i zacznij żyć – warsztaty Dobrego Życia

Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna zaprasza 14 marca o godz. 18.00 na spotkanie z prawniczką Joanną Hetman-Krajewską, autorką książki „Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości” (2025), w której dzieli się swoją receptą na dobre życie w wieku dojrzałym. Wejściówki na spotkanie są już dostępne w bibliotece.

Pisarka to z zamiłowania joginka z 20-letnią praktyką, miłośniczka ajurwedy, zgodnie z którą żyje od lat. Praktykowała jogę, medytację i pranajamę, a taże zdobywała doświadczenie jako nauczyciel jogi w Polsce, Tajlandii oraz w Indiach. Ukończyła Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej w Intenational Integral Yoga Institute. Trener Radykalnego Wybaczania oraz instruktor Gry Satori. 

Z kolei 15 marca Joanna Hetman-Krajewska od 9.00 do 12.30 poprowadzi w Hotelu Rondo warsztaty "Kobieto, zregeneruj się na wiosnę!".

- Będzie łagodna joga, świadome oddychanie, elementy medytacji, joga nidra (czyli joga snu), opowiem też praktycznie o prostym porannym rytuale oczyszczania zgodnie z ajurwedą - a wszystko po to, żeby doświadczyć poruszenia w ciele, puszczenia napięć i głębokiej regeneracji - mówi autorka. - Po warsztatach o 12.30 zjemy pyszny lunch przygotowany przez Restaurację w Hotelu Rondo. Zaś po lunchu dla chętnych - Gra Satori (od godz. 14.00 do ok. 19.00), tylko 5 miejsc. Gra Satori to bardzo potężne narzędzie Radykalnego Wybaczania - gra planszowa, która pozwala przejść przez cały proces Radykalnego Wybaczania. W grze można wziąć udział niezależnie od warsztatów jogi. Podobnie jak można wziąć udział tylko w warsztatach jogi. 

Puść napięcia i zacznij żyć – warsztaty Dobrego Życia

(joga, relaksacja, regeneracja oraz Radykalne Wybaczanie – Gra Satori)

sobota 15.03.2025 r. godz. 9 do 20 Hotel Rondo ul. Mickiewicza 3, Kutno

Warsztaty składają się z dwóch niezależnych od siebie części:

cz. 1 – warsztaty jogi, oddechu i relaksacji „Zregenerujcie się na wiosnę!" (godz. 9-12.30) oraz

cz. 2 – zajęcia z zakresu Radykalnego Wybaczania – gra Satori (godz. 14-ok. 20).

Każda część stanowi samodzielną całość i można wziąć udział tylko w jednej z nich. Choć wzięcie udziału w obydwu może bardziej przyczynić się do puszczenia różnego typu napięć: w ciele, umyśle i emocjach, co jest gwarantem dobrego życia.

Cześć I. Warsztaty jogi, oddechu i relaksacji „Zregeneruj się na wiosnę!" (godz. 9-12.30)

W programie:

łagodna joga

świadome oddychanie

elementy medytacji

joga nidra (czyli joga snu)

praktyczne porady o prostym porannym rytuale oczyszczania zgodnie z ajurwedą

Cel zajęć: doświadczymy poruszenia w ciele, puszczenia napięć i głębokiej regeneracji

Po tej części warsztatów możesz wziąć udział w Grze Satori. Twoje zrelaksowane ciało i umysł są teraz świetnie przygotowane na wejście w proces Radykalnego Wybaczania. Jest to jednak opcjonalne – wybór należy do Ciebie.

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

- masz mało życiowej energii

- doświadczasz obniżonego nastroju

- czujesz ociężałość w ciele

- cierpisz na bóle w ciele (np. bóle głowy)

- masz kłopoty ze snem

- masz skłonność do zamartwiania się

- chcesz poprawić swoją sprawność i elastyczność

- chcesz doświadczyć na czym polega joga

- potrzebujesz ćwiczeń rozciągających

Co ze sobą zabrać: luźny strój, coś do picia, mały ręczniczek do zakrycia oczu podczas relaksacji (takie ręczniczki będą też na miejscu, ale jeśli wolisz mieć swój, zabierz). Wszystkie akcesoria potrzebne do praktyki jogi, w tym maty, będą na miejscu, ale jeśli lubisz praktykować na własnej macie, to ją przynieś.

Lunch: Po warsztatach o 12.30 zjemy pyszny lunch przygotowany przez Restaurację w Hotelu Rondo.

Wymiana energii pieniądza: 200 zł (w cenie: zajęcia, napoje, lunch)

Cześć II. Gra Satori (godz. 14-ok. 20), tylko 5-6 miejsc

Gra Satori to jedno z narzędzi Radykalnego Wybaczania, systemu pracy psychologiczno-duchowej, stworzonego przez brytyjskiego psychoterapeutę Colina Tippinga. Celem procesu Radykalnego Wybaczania jest zmiana perspektywy patrzenia na swoje życie – od wyjścia ze świata ofiar po spojrzenie na swoje doświadczenia z perspektywy duchowej, zgodnie z zasadą Radykalnego Wybaczania: że wszystko, co się wydarza, nie dzieje się mnie, ale dla mnie. Gra Satori to planszówka pozwalająca graczom (maks. 6 osób) przejść pełny proces Radykalnego Wybaczania.

UWAGA! konieczność zarezerwowania sobie czasu do końca procesu (ok. 1-1,5 godz. na osobę, co przy sześciu graczach oznacza ok. 6-8 godz.).

Możesz wziąć udział w Grze Satori niezależnie od tego czy weźmiesz udział w pierwszej części warsztatów. Jednak by lepiej zanurzyć się w ten proces, doświadczenie sesji jogi i pranajamy (technik oddechowych) oraz krótkiej medytacji jest bardzo wskazana.

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

- masz mało życiowej energii

- doświadczasz obniżonego nastroju

- cierpisz na chorobę psychosomatyczną

- nie umiesz poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami z przeszłości

- masz wiele żalu do osoby bądź osób z Twojego otoczenia (nawet jeśli taka osoba już nie żyje)

- cierpisz na bóle w ciele (np. bóle głowy)

- masz kłopoty ze snem

- masz skłonność do zamartwiania się

- chcesz dowiedzieć się na czym polega proces Radykalnego Wybaczania

Co ze sobą zabrać: luźny strój

Wymiana energii pieniądza: 250 zł (w cenie: udział w grze, napoje, posiłek)

Za obydwie części: Warsztaty + Grę Satori: 400 zł

Wpłaty: gwarancją rezerwacji miejsca jest przedpłata całej kwoty (blik na telefon 600 998 620 albo przelew Joanna Hetman-Krajewska 75 1910 1048 2215 0126 9857 0001)