24 października w auli ANSGK słuchaczki i słuchacze SUTW oraz inni zainteresowani mieszkańcy miasta, uczestniczyli w programie realizowanym przez Klub Pacjenta Fundacji „Z sercem do Pacjenta”. Po raz kolejny mogliśmy skorzystać z następujących badań: BMI, masa ciała i analiza składu ciała, alkogogle - możliwość sprawdzenia jak widzi osoba pod wpływem alkoholu, pomiar ciśnienia tętniczego krwi, saturacja, EKG (mobilne 6 kanałów). Jednak największą niespodzianką był zaćmiobus, gdzie można było wykonać badanie wzroku pod kątem zagrożenia zaćmą.

Zebrani seniorzy wysłuchali również przygotowanego cyklu wykładów. Wiele interesujących informacji uzyskaliśmy podczas prezentacji pt. „Dieta dla mózgu i serca – profilaktyka chorób cywilizacyjnych”. Dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet świata. Ma ona wiele cech wspólnych i niewiele różnic ze znaną dietą śródziemnomorską. Stosowanie tych diet mających w swoim składzie dużą ilość warzyw i owoców, produktów zbożowych pełnoziarnistych, ryb, orzechów, chudego mięsa oraz ograniczenie soli przeciwdziała różnym jednostkom chorobowym. Dieta śródziemnomorska wpływa na zahamowanie procesów miażdżycowych, natomiast wdrożenie diety DASH zalecane jest w przypadku nadciśnienia tętniczego. Uzyskaliśmy wiele informacji, jakie produkty powinny znaleźć się w naszej diecie, które powinniśmy ograniczyć a jakie wykluczyć. Najważniejsze są jednak efekty jakie uzyskujemy, by zachować zdrowe serce i sprawny mózg.

Następnie wysłuchaliśmy wykładu przygotowanego przez Kierownika Placówki Terenowej KRUS w Kutnie – Artura Sowińskiego dotyczące leczenia cukrzycy typu II oraz powikłań nieleczonej lub nieprawidłowo leczonej choroby. Dowiedzieliśmy się o ważnych zasadach, jakie należy stosować w codziennym życiu zarówno dotyczących diety, jak również aktywności ruchowej, by pomimo choroby cieszyć się życiem i jak najdłużej być sprawnym i samodzielnym.

Dużym zainteresowaniem cieszył się kolejny wykład naszej gościni pt. „Slow jogging – zwolnij dla zdrowia – japońska droga do witalności!”. Zawierał on nie tylko część teoretyczną ale także mogliśmy nauczyć się bezpiecznego, umiarkowanego ruchu, który wspiera nasze ciało, a jednocześnie nie przeciąża stawów. Slow jogging to technika biegania w bardzo wolnym „uśmiechniętym” tempie, zwanym „niko niko”. Zgodnie z tą metodą lądujemy na śródstopiu, zachowujemy wyprostowaną sylwetkę i wykonujemy ok. 180 kroków na minutę, co pozwala zminimalizować ryzyko kontuzji. Dowiedzieliśmy się, jak ogromne korzyści możemy uzyskać z uprawiania slow joggingu, którego twórcą był japoński naukowiec i sportowiec, profesor Hiroaki Tanaka. Poza krajem kwitnącej wiśni, sport ten zyskał największą popularność w Polsce.

Już dziś czekamy na kolejne zaplanowane spotkanie w dniu 2 grudnia 2025 r.