Codzienny pośpiech, wielogodzinna praca przy komputerze, napięcie mięśni i brak czasu dla siebie. Problemy najczęściej zaczynają się od bólu barków, sztywności karku czy ograniczonego zakresu ruchu. Dlatego Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy w Łodzi zaprasza mieszkańców regionu na bezpłatne zajęcia w ramach Akademii Fizjoterapii.

Wydarzenie odbędzie się 11 czerwca 2026 roku. Spotkanie będzie poświęcone profilaktyce bólów stawów barkowych oraz poprawie sprawności.

Ruch ma znaczenie

Akademia Fizjoterapii będzie miała przede wszystkim praktyczny charakter. Uczestnicy wezmą udział w gimnastyce ogólnousprawniającej oraz ćwiczeniach fizjoterapeutycznych przygotowanych z myślą o osobach, które chcą zadbać o barki i prawidłową postawę ciała.

Problemy z barkami należą dziś do najczęstszych dolegliwości. Dotyczą szczególnie osób pracujących przy komputerze, wykonujących powtarzalne ruchy lub spędzających wiele godzin w jednej pozycji. Długotrwałe przeciążenia, nieprawidłowa postawa i brak regularnej aktywności mogą prowadzić do bólu, napięcia mięśni oraz ograniczenia ruchomości. Pierwsze sygnały często są ignorowane, a organizm z czasem coraz wyraźniej domaga się uwagi. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i regularny ruch, nawet niewielki, ale wykonywany systematycznie.

Proste ćwiczenia, widoczny efekt

Podczas zajęć uczestnicy poznają ćwiczenia wspierające ruchomość barków, poprawiające stabilizację obręczy barkowej oraz wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała. To proste rozwiązania, które można później wykonywać również w domu lub podczas przerw w pracy.

Regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić zakres ruchu i ograniczyć ryzyko dolegliwości bólowych. Organizatorzy podkreślają, że nawet kilka minut świadomego ruchu dziennie może przynieść odczuwalną ulgę.

– Każdy uczestnik spotkania będzie mógł skorzystać również z edukacji zdrowotnej oraz indywidualnej porady fizjoterapeutycznej dostosowanej do własnych potrzeb – zaznacza Marta Kubus z Poradni Promocji Zdrowia Wojewódzkiego Ośrodka Medycyny Pracy w Łodzi.

Zapisy na Akademię Fizjoterapii prowadzone są osobiście w gabinecie 107C na pierwszym piętrze Zakładu Rehabilitacji Leczniczej przy ul. Aleksandrowskiej 61/63 w Łodzi lub telefonicznie pod numerem 42 272 18 40.

Profilaktyka ma znaczenie

Wiele chorób można wykryć wcześniej lub całkowicie im zapobiec, jeśli regularnie się badamy i nie ignorujemy pierwszych sygnałów wysyłanych przez organizm.

Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy w Łodzi podlega Urzędowi Marszałkowskiemu Województwa Łódzkiego. Akademia Fizjoterapii jest częścią projektu „Łódzkie dla profilaktyki”, którego celem jest zachęcanie mieszkańców regionu do regularnych badań, zdrowego stylu życia i większej troski o własne zdrowie. To 145 działań profilaktycznych skierowanych do 300 tysięcy mieszkańców województwa — od badań i konsultacji po edukację zdrowotną.

Zdrowie mieszkańców pozostaje jednym z najważniejszych priorytetów samorządu województwa. W 2026 roku na ochronę zdrowia przeznaczono 256 mln zł, z czego około 100 mln zł trafi bezpośrednio do placówek medycznych podległych UMWŁ. Samorząd Województwa Łódzkiego inwestuje także w profilaktykę. Na programy zdrowotne przeznaczono 5,7 mln zł, aby mieszkańcy regionu mogli szybciej wykrywać choroby i skuteczniej dbać o swoje zdrowie.