Zamknij

Dlaczego warto troszczyć się o zdrowie?

. + 09:52, 04.08.2022 Aktualizacja: 09:59, 04.08.2022
Skomentuj

Czasami niektórzy ludzie dochodzą do wniosku, że nadmierna troska o zdrowie tak naprawdę nie ma żadnego sensu – po co to robimy, skoro i tak możemy zachorować w każdej chwili? Nie da się ukryć, że w tym stwierdzeniu jest na pewno przynajmniej trochę racji. Każdy z nas słyszał historię o jakimś człowieku, który nigdy w życiu nie sięgnął po papierosa – a i tak zachorował na nowotwór. W takich właśnie momentach zwykle dociera do nas to, jak niewielką mamy kontrolę nad naszą codziennością i nad naszym ciałem.

Nie oznacza to jednak wcale, że nie warto już w ogóle się starać - nie na tym to polega. Nasze codzienne wysiłki mają nie tylko zapewnić nam dłuższe życie - ale także sprawić, iż jego jakość będzie o wiele wyższa. Gdy postępujemy zgodnie z zaleceniami specjalistów - nic nas nie boli, nie jesteśmy zmęczeni i mamy siłę do tego, aby czerpać radość z każdego dnia.

To właśnie w tym tkwi sens – po to staramy się robić wszystko, aby nasz organizm mógł sprawnie działać. A warto to robić, bo ważny jest nie tylko komfort fizyczny, ale także psychiczny. Wejdź na stronę epilepsyvienna2018.org/pl/ i zapoznaj się dokładniej z tym tematem. Na wspomnianej stronie dowiesz się także, że w praktyce jednak okazuje się, że nie jest to do końca takie łatwe - cały czas toczy się walka pomiędzy tym, co chcielibyśmy robić i tym, co robić powinniśmy. Mnóstwo ludzi każdego dnia ponosi tutaj porażkę, ale warto robić wszystko, co w naszej mocy, aby czuć się dobrze. 

Niezdrowe jedzenie

Jedzenie musimy spożywać każdego dnia – bez względu na nasz wiek czy płeć. Bez tego nie jesteśmy w stanie żyć. Chociaż w teorii mogłoby się wydawać, że jemy po to, aby przetrwać i po to, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych - w rzeczywistości często wybieramy po prostu to, co można zjeść szybko i co nam smakuje. Raczej rzadko kiedy są to wtedy zdrowe posiłki.

Im więcej mamy stresu – tym więcej jemy. Ludzie zajadają smutki, przejadają się w radosnych momentach lub po prostu są przyzwyczajeni do tego, że codziennie jedzą naprawdę sporo – a efektem tego wszystkiego jest potem nadwaga. Jeśli nie zareagujemy na czas to będziemy tak naprawdę tylko rosnąć - a potem będzie nam dużo trudniej zgubić większą ilość kilogramów.

Zdrowie to także prawidłowa masa ciała - chociaż mnóstwo ludzi się z tym nie zgadza i twierdzą oni, że nadwaga lub nawet otyłość to żaden problem. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że niestety najczęściej to faktycznie my sami robimy sobie krzywdę. Nie potrafimy przyznać się do błędu i uważamy, że cały świat jest przeciwko nam – a tutaj chodzi przecież tylko o nasze zdrowie i nasz organizm. Także w kwestii odchudzania absolutnie nikt nie może nas do niczego zmusić - to musi być nasza decyzja.

Jeśli zależy Ci na tym, aby sobie nie szkodzić - rozpocznij odchudzanie w momencie, gdy Twoja waga jest już faktycznie za wysoka. Zrób to powoli i na własnych warunkach - spróbuj wypracować sobie takie nawyki, które potem dasz radę kontynuować po zakończeniu diety. Dzięki temu potem nie przytyjesz i nauczysz się, jak dbać o organizm przy pomocy jedzenia. Jeśli potrzebujesz więcej porad, to wejdź koniecznie na stronę www.lunguk.org/pl/, tam możesz znaleźć różnego rodzaju wskazówki, dotyczące prawidłowej troski o zdrowie, także w kwestii utraty wagi. 

Więcej ruchu dla zdrowia

Ludzie nie do końca zdają sobie z tego sprawę, ale aktywność fizyczna to nie tylko chodzenie na siłownię czy basen - można dużo ćwiczyć i jednocześnie można nie zmuszać się do robienia czegoś, czego nie chcemy robić. Jak to możliwe? 

Wystarczy zwiększyć ilość ruchu w swoim codziennym życiu - chodź na spacery, jedź do pracy na rowerze, idź po schodach i nie korzystaj z windy. Myślisz sobie teraz pewnie, że takie zmiany raczej nie mają znaczenia – ale to nie prawda. Jeśli dana osoba do tej pory ruszała się naprawdę niewiele – codzienne spacery sprawią, że szybko poczuje się ona dużo lepiej i być może dzięki temu zrzuci też trochę kilogramów.

Zadbaj tylko koniecznie o to, aby robić to, co sprawia Ci przyjemność - wtedy zwiększysz swoje szanse na to, że utrzymasz się w tym postanowieniu. Jak będziesz mieć szczęście to dany sport czy aktywność mogą nawet stać się Twoją nową pasją. Pamiętaj, że robisz to dla siebie – chodzi o Twoje zdrowie.

Nie sięgaj po używki

Chociaż większość z nas raczej ma świadomość tego, że papierosy i alkohol nam szkodzą - czasami lubimy wmawiać sobie, że bez nich nie jesteśmy w stanie poradzić sobie ze stresem. Lampka wina do obiadu nam przecież nie zaszkodzi – na pewno są jakieś badania, które to potwierdzają. W rzeczywistości jednak najlepiej byłoby całkowicie wykluczyć także napoje wysokoprocentowe - wywołują one więcej złego niż dobrego.

Alkohol na przestrzeni lat udowodnił nam także, iż wywołuje on poważne uzależnienia - ludzie czasami niszczą swoje rodziny i tak naprawdę całe swoje życie właśnie po to, aby móc dalej pić. Warto się nad tym zastanowić, gdy po raz kolejny sięgamy po piwo czy lampkę wina. Łatwiej jest w nałóg wpaść - niż potem się od niego uwolnić.

Używki mają bardzo zły wpływ na zdrowie - cierpią płuca, serce, wątroba. Czasami niestety uzależniamy się nawet od tego, co początkowo miało nam pomóc - takim przykładem są chociażby tabletki na ból. Początkowo bierzemy je zgodnie z zaleceniami – a potem nie umiemy już przestać i może się to dla nas skończyć bardzo źle.

Zdrowie jest najważniejsze

To całkowicie normalne, że w trakcie naszego życia popełniamy sporo błędów - chcemy ich nie robić, ale w ten sposób tak naprawdę się tego życia uczymy. Trzeba więc wyciągać wnioski z tego, co nam się przytrafia. Jeśli zdarzy Ci się zachorować w wyniku braku badań profilaktycznych – wiesz już teraz, że trzeba na nie chodzić regularnie.

Jeśli będziesz mieć nadwagę i dasz radę schudnąć - rób wszystko, aby po raz kolejny ona nie wróciła, bo wiesz już, jak trudno jest się jej pozbyć. Tak samo z używkami - jeżeli rzucić palenie to pamiętaj o tym, że kolejne sięgnięcie po papierosa najpewniej w krótkim czasie sprawi, że znowu uzależnisz się na 100%. Nie warto tego robić.

Nigdy nie wolno nam zapominać o tym, że to my jesteśmy za siebie odpowiedzialni – nasi rodzice, partnerzy czy dzieci nie muszą przypominać nam o tak podstawowych sprawach, jak badania krwi czy zdrowe odżywianie się. Jesteśmy przecież dorośli. 

(artykuł sponsorowany)
Nie przegap żadnego newsa, zaobserwuj nas na
GOOGLE NEWS
facebookFacebook
twitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz(0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz


Dodaj komentarz

🙂🤣😐🙄😮🙁😥😭
😠😡🤠👍👎❤️🔥💩 Zamknij

Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu ekutno.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas redakcja@ekutno.pl lub użyj przycisku Zgłoś komentarz

0%