Skorzystanie z pomocy dietetyka jest dziś łatwiejsze, niż kiedykolwiek. Pomoc dostępna jest bowiem również online, z zacisza własnego domu. Jak jednak sprawdzić, czy takie wsparcie jest dla nas?
Jednym ze wskaźników pozwalających szybko i łatwo sprawdzić, czy nasza masa ciała jest prawidłowa, jest BMI. Body Mass Index pokazuje, jak masa ciała prezentuje się w porównaniu do wzrostu. Zakresy to:
Co istotne, z kalkulatora BMI nie powinny korzsytać następujące osoby:
Wynika to m.in. z tego, że BMI nie uwzględnia zawartości tkanki tłuszczowej, a także tego, gdzie jest ona umiejscowiona.
Polecamy ten kalkulator BMI: https://centrumrespo.pl/kalkulator-bmi/.
Wiesz, jakie masz BMI. Zauważasz, że wykracza ono poza „zdrowy” zakres. Być może masz też już za sobą liczne próby redukcji. Czas więc na kolejny zestaw pytań.
Jakie efekty one przyniosły? Czy dieta była dla Ciebie łatwa? Czy borykasz się z efektem jojo? Czy ciągle „walczysz” ze swoim wizerunkiem, a może zupełnie nie akceptujesz swojego ciała?
Jeśli odpowiedzi na te pytania są „problematyczne”, to może być to wskazówka, że potrzebujesz wsparcia doświadczonego dietetyka, który pomoże Ci wyjść ze spirali odchudzania.
Nadwaga oraz otyłość sprzyjają różnego rodzaju problemom zdrowotnym. Często u takich osób pojawia się insulinooporność, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, problemy z tarczycą czy SIBO.
Jeśli masz takie problemy zdrowotne, to samodzielne ułożenie zbilansowanej i smacznej diety, która pomoże Ci łagodzić objawy, może być wyjątkowo trudne. W takiej sytuacji zdecydowanie warto skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka klinicznego.
Choroby to najczęściej efekt wieloletnich zaniedbać. Dlatego pierwszym sygnałem, na który warto zwrócić uwagę są wszelkiego rodzaju niedobory, które pojawiają się w badaniach krwi. Dlatego tak ważne jest, aby badać się regularnie i analizować wyniki z pomocą eksperta.
Natomiast symptomem niedoborów bywa pogorszone samopoczucie. Przykładem jest anemia, gdy osoba na nią cierpiąca boryka się z pogorszonym samopoczuciem i ogólnym osłabieniem. W takiej sytuacji badania krwi to absolutna podstawa diagnostyki, choć oczywiście pogorszone samopoczucie może być efektem wielu różnych problemów zdrowotnych, nie tylko anemii. Przyczyny nie poznamy jednak bez pogłębionej diagnostyki.
Sygnałem, że potrzebujemy pomocy dietetyka jest także pogorszona relacja z jedzeniem. Jeśli objadamy się kompulsywnie, zajadamy emocje lub czujemy, że posiłki stanowią dla nas źródła dodatkowego stresu, to również jest to pomarańczowa lampka alarmowa. Samodzielne próby radzenia sobie z takimi problemami mogą prowadzić do ich pogłębienia, dlatego tak ważne jest to, aby szybko zareagować i skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka klinicznego.
Stosowanie diety roślinnej wymaga sporej świadomości żywieniowej po to, aby uniknąć różnego rodzaju niedoborów pokarmowych. Chodzi tutaj zwłaszcza o witaminę B12, wapń oraz żelazo (żelazo występuje również w produktach roślinnych, jednak jest ono niehemowe i gorzej się wchłania).
Jeśli więc decydujemy się na taki model odżywiania, możemy potrzebować specjalistycznych porad. Nie tylko w zakresie układania jadłospisu, ale również suplementacji, która jest istotna w przypadku diety wegańskiej.
Nietolerancje pokarmowe to spore wyzwanie dla wielu osób. Trzeba także pamiętać, że wykluczanie ze swojego jadłospisu dużych grup produktów grozi niedoborami. Dlatego tak ważne jest to, aby w tej sytuacji skorzystać ze wsparcia dietetyka.
Zdrowie jest najcenniejsze. Dlatego warto korzystać ze wszelkiego wsparcia, dzięki któremu będziemy mogli lepiej o nie zadbać. Również z tego dietetycznego.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz