Październikowe warsztaty jogi i ajurwedy, czyli jak zadbać o siebie jesienią

W Kutnowskim Domu Kultury 25 października zorganizowane będą warsztaty jogi i ajurwedy. Zapraszamy w sobotę od godz. 9.00 do 12.00 na salę baletową. Bilety: 150 zł w kasie KDK, w biletomacie lub ONLINE Prowadzące: Justyna Jeśman-Pasińska / Ela Gontarek

Jesienne ukojenie w zgodzie z naturą, które pozwoli Ci wzmocnić Twoją odporność i uniknąć obniżenia nastroju. Poznaj praktyczne sposoby przywracania wewnętrznej równowagi oraz harmonii z otoczeniem.

Program:

9:00 – 10:00 Wprowadzenie do Ajurwedy – systemu medycznego liczącego przeszło 5000 lat, kładącego nacisk na profilaktykę zdrowotną.– Czym jest Ajurweda? Podstawowe pojęcia i założenia– Test prakriti oraz omówienie poszczególnych dosz

10:10 – 11:10 Praktyczne metody utrzymania zdrowia w okresie jesiennym:– dietoterapia– aromaterapia– olejowanie

11:20 – 12:30 Joga: asany dostosowane do pory roku oraz poszczególnych dosz – Praktyka medytacyjna poprawiająca jakość snu

W przerwach zapraszamy na degustację herbaty Tulsi oraz przekąski inspirowane jesienią.

Uwagi: Zabierz wygodny strój do ćwiczeń. Możliwe zabrudzenia przy olejowaniu.