Podróżowanie koleją może być czymś więcej niż tylko formą przemieszczania się z punktu A do punktu B. Wykorzystaj czas podróży w pełni, zatrzymaj się na chwilę, oderwij od pracy i codziennych zmartwień. W dobie ciągłego pośpiechu i stresu mindful travel, czyli świadome podróżowanie, cieszy się coraz większą popularnością.
Planujesz podróż? Zacznij od wyboru odpowiedniego pociągu. Obecnie przewoźnicy mają do zaoferowania naprawdę szeroką gamę maszyn, które zapewniają wysoki poziom wygody. Jeśli to możliwe, wybierz najlepsze składy PKP Intercity. Aktualnie najwyższy komfort przejazdów zapewnia Pendolino. Wagony Express City Premium są bezprzedziałowe, dysponują szerokimi i regulowanymi fotelami, przed którymi znajduje się dużo przestrzeni na nogi.
Wagony Pendolino są klimatyzowane i wyposażone w indywidualne gniazdka elektryczne. Dodatkowo pasażerowie mogą liczyć na smaczny poczęstunek i szereg innych udogodnień. Warto wspomnieć również o Strefie Ciszy. To wydzielony obszar w pociągu przeznaczony dla podróżnych potrzebujących chwili wyciszenia. W tej strefie nie można ani rozmawiać, ani korzystać z urządzeń mobilnych bez słuchawek. To idealne miejsce do praktykowania mindful travel.
Mindfulness to, mówiąc inaczej, praktyka uważności – trening umysłu, który polega na koncentrowaniu uwagi na chwili obecnej i próbie świadomego jej przeżycia. Zacznij od świadomego oddychania: skup się na wdechu i wydechu – zauważ, jak ciało się uspokaja. Możesz także skupić się na dźwiękach z otoczenia, np. rytmie jadącego pociągu. Prawdopodobnie wcześniej nakładałeś słuchawki i chciałeś zagłuszyć wszelkie szmery i stukoty. Spójrz na nie z innej perspektywy – potraktuj je jako melodię, która wprowadzi Cię w stan wyciszenia. Możesz również skorzystać z treningów oddechowych i medytacji dostępnych w sieci.
Na co dzień jesteśmy przytłoczeni technologią. Pracujemy na komputerach, korzystamy z tabletów i nie wyobrażamy sobie chociaż godziny bez sprawdzenia powiadomień w telefonie. Odłóż urządzenia mobilne na bok i wykorzystaj podróż na przeczytanie książki, rozwiązywanie krzyżówek czy czytanie czasopisma. Daj odpocząć swojej głowie i nasyć się analogową rozrywką, która rozwija wyobraźnię i pozwala odpocząć od codzienności.
Mindful travel to również uważne podejście do jedzenia. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i stan zdrowia. Nie zabieraj ze sobą, ani nie kupuj w wagonie restauracyjnym chipsów, paluszków czy podobnych przekąsek. Zamiast nich przygotuj pełnowartościowy posiłek z przewagą warzyw. Dzięki niemu będziesz czuć się lekko, a Twój humor od razu się poprawi. Na co dzień jemy w biegu, w podróży masz czas na celebrowanie posiłku. Nie słuchaj muzyki, ani nie przeglądaj internetu podczas jedzenia. Poczuj smaki i tekstury na nowo, zachwyć się zapachem i różnorodnością kolorów warzyw i owoców. Dodatkowo przygotuj zdrowy napój – wodę albo ziołowy napar, który wzmocni Twój organizm i oczyści go z toksyn.
Linie kolejowe biegną wzdłuż malowniczych lasów i łąk. Nie koncentruj się wyłącznie na tym, co w pociągu – wyjrzyj za okno i zachwyć się pięknem natury. Przekonaj się, że Polska oczarowuje o każdej porze roku, nie tylko wiosną i latem.
Tak naprawdę Twoja podróż rozpoczyna się już w domu, zanim wyruszysz na dworzec kolejowy. Podejdź do planowania wyjazdu z głową. Nie przeglądaj rozkładu każdego przewoźnika osobno – to zbyt czasochłonne rozwiązanie. Skorzystaj z wyszukiwarki połączeń EuroPodróże, która grupuje przejazdy wielu przewoźników – krajowych i międzynarodowych. Zaoszczędzony czas możesz wykorzystać na odpoczynek czy poświęcić go na spakowanie walizki. Dzięki temu uda Ci się zabrać wszystkie potrzebne rzeczy i zostawić te, które są zbędne.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz