W dzisiejszych czasach, pięknie wyrzeźbiona sylwetka to jeden z głównych wyznaczników wysokiej samooceny. Prawda? W dużym stopniu tak! Większość osób marzy o tym, by zachwycać pięknym, wyrzeźbionym i jędrnym ciałem. Chcesz uprawiać sport profesjonalnie od samego początku? Sprawdź, jakich zasad należy przestrzegać!
Zasada numer 1 – Odżywki to nie wszystko
Regularny trening, dieta bogata w białko, węglowodany, tłuszcze i minerały – oto podstawa treningowa każdego sportowca. Zaniedbanie, którejkolwiek z tych kwestii, wiąże się z nieprawidłowościami, a tym samym brakiem oczekiwanych efektów. Bez dostatecznej wiedzy na temat wybranego sportu i jego wymagań, możesz nie tylko spowolnić wyniki treningowe, lecz również zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Więcej informacji na tanie-odzywki.pl
Zasada numer 2 – Ustal sobie cel treningowy
Oto jeden z podstawowych warunków, który pozwoli osiągnąć sukces. Wielu osobom zależy na tym, by tłuszcz wymienić na piękną muskulaturę i takie też wymagania stawia swoim suplementom. Tymczasem - nie tędy droga. W ujęciu fizjologicznym, nie da się jednocześnie spalać tłuszczu i budować mięśni. Wszystko musi mieć odpowiednią kolejność.
Zasada numer 3 – Budowanie masy w pierwszej kolejności
Wielu początkujących sportowców posiada problem z przyrostem masy. W takiej sytuacji, warto się wspomóc odpowiednim preparatem, który na tym etapie okaże się nieoceniony. Na sam początek, należy sięgnąć po odżywki węglowodanowo – białkowe, które pozwolą na budowanie masy. Odpowiednia porcja takiego białka po treningu i w trakcie długiej przerwy między posiłkami, z pewnością pomoże Ci uzyskać oczekiwany efekt!
Zasada numer 4 – Odżywki stanowią uzupełnienie zabiegów treningowych
Co to oznacza? Przede wszystkim to, że bez dobrze zaplanowanego treningu i odpowiednio przygotowanych posiłków, nie ma szans na uzyskanie zadowalających efektów. Nie można przyjmować suplementów i jednocześnie opierać swojej diety na pustych kaloriach, bowiem kłóci się to z całą ideą planu.
Zasada numer 5 – Witaminy i minerały to klucz do sukcesu
I oto ostatnia zasada dla początkującego sportowca, który dopiero planuje swoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Odpowiednia podaż mikroelementów jest tutaj kluczową kwestią, która wpływa na poprawę wyników, odporność oraz zdrowie i dobre samopoczucie. W trakcie intensywnych ćwiczeń, tracimy dużą ich ilość, dlatego zgodnie z planem treningowym, warto ustalić, które z nich okażą się niezbędne.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz