Justyna Fyszel odchudza się z Kliniką Dietetyka. Zobacz!

eKuchnia pod okiem kutnowskiej kulinarnej blogerki Eweliny Pędzikowskiej to niesamowite smaki i zapachy, raj dla podniebienia. Z kolei drugi nasz partner tego cyklu Klinika Dietetyka dba o dietę zrównoważoną i Wasze sylwetki. Niecały miesiąc temu Adrian Kozicki ogłosił na naszych łamach konkurs na darmową metamorfozę z pomocą Kliniki Dietetyka. 

- Nasz "casting" wygrała Justyna Fyszel i na jej podstawie krok po kroku pokażemy jak wygląda profesjonalna współpraca z dietetykiem.  Krok pierwszy to wizyta w gabinecie i wywiad, który obejmuje nawyki żywieniowe, problemy zdrowotne,  codzienną aktywność,  stosowane leki / suplementy diety, analizę składu ciała, na podstawie której określamy zapotrzebowanie jednostki - mówi Adrian Kozicki. - Na podstawie powyższych informacji zlecamy badania i na ich podstawie zaczynamy całą zabawę :) W przypadku Justyny, wyniki badań akurat nie budzą większych zastrzeżeń. Bardzo ładna morfologia i profil lipidowy. Podejrzanie wygląda jedynie TSH, czyli hormon wytwarzany przez przysadkę mózgową, mówiący nam o funkcjonowaniu tarczycy. Dokładniej mówiąc ilość "wyrzucanego" TSH działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Im więcej hormonów tarczyca produkuje tym TSH niższe, im mniej tym analogicznie - wyższe. Dlatego zleciłem Justynie dodatkowe badanie hormonów Ft3 i FT4 ponieważ nie udało się ich uzyskać u lekarza rodzinnego. Dodatkowo przy okazji sprawdzimy kwas moczowy i żelazo. Justyna jest energiczną i aktywną osobą, matką dwójki równie energicznych dziewczynek :) dietę musimy dopasować również pod ilość czasu, który może spędzić w kuchni ;)

Justyna w tygodniu wykonuje 3-4 treningi w domu. Z wywiadu wynika ewidentnie, że kalorii w diecie jest za mało, a własna intuicja nie do końca się u Justyny sprawdziła. Próby odchudzania w ostatnim czasie nabrały wręcz odwrotnego kierunku i zamiast chudnąć - trochę ciałka doszło ;)

Zaczynamy od takich wymiarów:

Udo 57

Biodra 95

Brzuch na wysokości pępka 82

Talia 72

Biceps 27

Waga 62kg z czego 14kg to tkanka tłuszczowa

Poziom tkanki tłuszczowej - 23%

 - Na podstawie danych z analizatora składu ciała zastosujemy mieszany system odżywiania. U Justyny długi czas w diecie przeważały tłuszcze. Przejście z takiego trybu odżywiania do diety z większą ilością węglowodanów, którą chcemy zastosować wymaga odpowiednio dopracowanych kroków aby przestawić organizm z powrotem na odpowiednie ich trawienie i pozyskiwanie energii. W dni z treningiem, po ćwiczeniach damy posiłki z przewagą węglowodanów, a śniadanie białkowo-tłuszczowe. W dni bez treningu na początku ostatni posiłek będzie zawierał węglowodany i tu co 3-4 tygodnie będzie "od końca" wdrażać trochę więcej węglowodanów żeby postawić tarczycę na nogi, bez zbyt dużego szoku dla organizmu :) - podaje Adrian Kozicki. - Już w przyszłym tygodniu przedstawimy gotową dietę i zalecenia dla Justyny :) Trzymajcie kciuki za postępy i dopingujcie Justynę w jej drodze do celu! :)

Klinika Dietetyka